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风中百合

你若盛开,蝴蝶自来。

 
 
 

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学会……  

2010-03-10 21:19:24|  分类: 爱上瑜珈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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学会对一切心存感激  学会对非议置若罔闻  慢慢学着摆脱  浮躁冲动的情绪

每天都尽量  把心的杯子倒空   去盛更多更清澈的水

懂得宽容  懂得感恩    在每一个平常的日子  让阳光充盈心底 

坦然面对一切  学会欣赏别人   欣赏自己

学会…… - 随风而去 - 风中百合

      去郭健老师的博客,想学习点知识,有这样一句留言:瑜伽就在生活中,就在你生命的内在!去发现吧!看了深有体会,感觉自己缺少太多的内心修炼,甚至不太认识自己。想要学会和自己相处,认识自己,了解自己,知道自己,就首先要学会清空心灵的回收站。人,有太多的欲望,太多的不知足,要懂得感恩,懂得宽容。以后空闲的时间,抽空练习心瑜珈。何谓心瑜伽呢?找了一些有关资料如下:

 

全天候心瑜伽,每个人都能练

  如果你无法每天花30分钟静下心来、端坐在瑜伽垫上练习心瑜伽,那也无妨,你可以在一天的任何时候练习,在家里,办公室,等公交,坐地铁时都可以练习。
  第一要坐直,这是最重要的瑜伽姿势。第二要避免肩膀缩紧。肩膀缩紧是人对生活压力的自然反应,我们要学习有意识地放松自己。第三,记住,不管是行走、站立或是坐下,都要尽量收缩腹部。第四,不要忘记把嘴角向上扬,尽可能每分钟都微笑。第五就是呼吸。在你的工作日里,要持续饱满而缓慢地呼吸。最后就是保持良善的念头。在下班途中,身陷车阵,以慈爱之眼,看着前方那个累瘫的商人;办公室里,以慈爱之眼,看着倍感压力的同事;以慈爱之眼,看着在家中的丈夫、妻子或孩子……

学会…… - 随风而去 - 风中百合

       愿能看到内在的自我!合十,感恩,爱我的人和我爱的人,安好!

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