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内省12问让你内心充满能量  

2011-11-15 09:10:51|  分类: 情商部落 |  标签: |举报 |字号 订阅

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内省12问让你内心充满能量 - 随风而去 - 风中百合

 

 

导读:“君子博学而日参省乎己,则知明而行无过矣。”这是劝学里面的一句话,这句话对古人适用,对现在的人同样适用。尤其在这个浮躁的社会,我们更应该学会自省,这样心灵境界才会得到提升,内心才会充满能量。

 

  1、我如何度过自己独处的时间?

  没错,依靠你的老方法(比如拉着爱犬出去散步,或者沉醉于园艺),是会让你觉得舒适和满足,并且强烈地意识到自我,“在我18岁的时候,我就开始跑步了,当我80岁时,我还是会继续跑下去。”但是如果你始终坚持同样的事情,你可能会渐渐觉得无聊而没有活力,如同面对一条穿了20年的裙子。何不将时间花在一些你以前没有去做的事情上呢?离开你跑步的小径,去面对你未知的世界,让自己感受新鲜的好奇感和新挑战。谁知道你会爱上什么呢?去上一段课程,加入一个团体,参加一场远足,或者去看一个艺术展。总之,准备开始一场小小的习惯冒险吧!

  2、我是否注意到,我的身体需要什么?

  你是否聆听到它告诉你,你的工作太辛苦,喝的酒太多,或者你放任自己的手臂肌肉越来越松弛,如同一个干瘪瘦小的老太太?想一想,如果你可以把自己的身体当成一个具有强烈洞察力、能告诉你许多预兆的新朋友,你可以从中得到多少好处。

  3、我要感谢谁?

  想一想鼓励你发表自己意见的老师,教你无所畏惧尝试新事物的朋友,主动给你假日来处理个人问题的老板。记得他们对你给予的关注、鼓励、关心和宽容。仔细回顾你要感谢多少人,是为了哪些原因,这些回顾可以完全改变你的人生观。当你翻阅自己的记忆,在众多温暖的记忆里看到自己的生活时,你会知道你是真的在被关怀和祝福着。你和别人之间的连接感会更加强烈,这时,你会感到真正的喜悦。

  对别人的感谢还可以揭示你心中隐秘的愿望。如果你感谢你生活中出现的女强人,也许说明你自己正渴望成为一位更强大的女性。如果时至今日,你仍然感谢10年前在你做临时演员时教了你小技巧的人,这感谢也许是一个暗示,暗示你现在正在寻找一个有创造性的新出路。所有这些感谢,以及你从这些感谢中接力下去的友善,会使自己前进,并且点亮别人的心。

  4、我是不是总把我的生活和别人相比?

  如果你花费了太多的脑细胞来对比自己和别人的生活——他们的孩子,你的孩子;他们的厨房,你的厨房,那么你需要从这种严重的攀比心态中解脱出来了。否则,你所有的想法都是别人的,你想要的东西其实也都是别人的。这些人对你而言,是什么人呢?当你看到他们开车经过你身边,他们也总是在幸福地笑吗?不,并不是。如果你仔细观察的话,你会看到你总是在与之攀比的女同事,也在闷闷不乐地望着窗外——因为她也想知道,她的家和邻居家比起来,哪家更好。这样的攀比哪里有尽头?停下来,享受你自己的生活。

  5、每周我会花多少小时在电脑、电视和手机上?

  计算一下,如果数字对你来说很高,下周试着去减少你在这些屏幕前的时间,体会一下在某个时间不去坐到电脑前的感受如何。看看你能如何使用这些挪移出来的时间,将它们花在什么地方。

  6、我是否为我真心想做的事情付出了努力?

  你是否能小额地、象征性地每个月为你所关心的事情投入一小笔钱(即使每月只投100元)吗?无论它是对你来说很有意义的慈善机构,或者是为自己储蓄然后买一件艺术品。

  7、每天早上我在看镜子的时候,看到了什么?

  镜子里,如果你已经看到了唇边偶尔出现的小皱纹,或者觉得自己今天选择的衣服有点怪异,你会郁闷吗?何不给自己一个笑容,轻松点让这些纠结的小心事过去。对于刚开始转变心情的人来说,你可能需要在穿衣服上面找到更多的乐趣,穿上你最喜欢的颜色,你会变得更加快乐。而当你开始变化,每个人都能看见更美丽的你。

  8、生活中有些事情和关系并不那么完美,我是否找到了一种合适的方式来解决它?

  你是否曾经对着一些人大叫,只是想挽留他或者弥补你们的关系?或者你是否尝试修复这些关系却失败了?也许你该接受你的妯娌、老板、大学同学本身的样子。请将他们的性格和做法如实地描述出来,并决定如何让他们恰当地融入你的生活,或者在某些方面让他们远离。

  9、我是否信仰比我自己更强大的力量?

  当你面对一种比你自己更高更强的精神力量(比如修习瑜伽),一种敬畏感会让你觉得很幸福而依赖。你会意识到,你是一个大社会的一部分,是渺小的——但有所安慰的是,我们在所生存的空间里被有意或者无意地联系在一起。无论你是喜欢冥想,还是在河边散步行走,这些心灵宁静的时刻可以帮助你探索生活中奇妙和快乐的事物。

  10、我在与丈夫、孩子和朋友的相处中,是否为这些关系带来积极的影响?

  是你的幽默?明智的建议?还是你习惯为自己心情沮丧的爱人烘焙世界上最美味的小点心?意识到自己带给别人怎样的感觉和风格,能帮助你去认识你自己,这样你才能够更容易去面对这些关系中不可避免的种种摩擦。另外,当你的优点被提醒,你会觉得自己更有能力去管理生活中的方方面面,处理家中的各种关系危机。

  11、我的家中,是否有一个地方能让我去做些我喜欢的事情(画画、练瑜伽、和朋友们聊天喝红酒)?如果没有,为什么不赶快建造这么一个空间呢?

  12、与真实年龄相比,自我感觉的岁数是更加年轻,还是更年长?

  什么时候我能感觉到自己确实是处在目前的年龄里?无论你到现在为止过了多少个生日,记住:你可以在任何年龄发挥出你的潜力。你可以得到并且保持匀称的好身材;如果你喜欢,你可以寻找能让你像个孩子一样兴奋的新刺激,来自别人的眼光不应该成为你止步不前的原因。而如果你暗自希望自己更加成熟,你会看到你在以切实有效的方法“长大”。年龄只是一个数字,如果你愿意给自己自由,你的行动就会自由。这时,你可以问出所有问题里最重要的一个:我将如何来度过这份只专属于我的人生?
 


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