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快乐女人的三个“心灵处方”  

2012-02-27 20:35:30|  分类: 情感心理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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快乐女人的三个“心灵处方” - 随风而去 - 风中百合

 

送给女性朋友们的礼物

-----------快乐女人的三个“心灵处方”

文:韦志中

 

 自信的女人最美丽。

在通往快乐的路上,女性朋友们需要经过一个重要的关卡,这个关卡就是对自我的认同。一个可以理解和接纳自己的女人,要比不接纳自己的女人快乐很多。她不仅可以在欣赏自己的感觉中获得快乐,这种源自心底的自信,还会帮助她在为人处事中更具有主动权,更容易获得成功,这是一个良性的循环。

 

心灵处方:

每天照一次镜子,时间是5分钟。照镜子的时候停止手头的任何工作,看着镜中人的眼睛,用心感受她的内心,去欣赏她的任何一个部位。然后对着镜子中的那个人说出来你看到的她的优点,优点不得少于6个。连续一个月,之后再根据情况看是不是要继续。

 

这是一个培养自信的好方法,会让女性朋友做到健康地自恋。对于那些因缺少自信而不快乐的女性朋友效果更显著。

 

和谐的人际关系是快乐的源泉。

女性朋友需要有自信的自我,但不能忽视良好的外部关系。所谓女为悦己者容,每个女人内心都有一群“重要他人”,都需要他人对自己的良好互动。包括:两性关系(恋人或爱人)。亲缘关系(父母兄妹或其他血缘关系中的人)。社会关系(朋友)。这三种关系是否和谐决定着女性朋友的快乐水平。

心灵处方:

第一步:准备三张A4纸,一盒彩色蜡笔。准备两个小时不被打扰的时间,最好是下午。准备一间不被打扰且独立的房间。

第二步:拿出第一张纸,在上面画出来一个代表和你关系不好的亲缘关系中的人。拿出第二张纸,在上面画出一个代表和你关系不好的两性关系中的人。拿出第三张纸,在上面画出一个代表和你关系不好的社会关系中的人。

第三步:把三张画用相框装订起来,放在你的卧室或者办公室里。有时间的时候思考一下,如何才能和他们相处的更好。6个月时间。

这是一个培养你和不能接纳和释怀的人去相处的好方法。现实生活中一般遇到不喜欢的(带双引号的贵人)人,大多选择逃避或者攻击,这些方式大多都不可取,不但不会让自己快乐,还会让自己更难受。透过不断无声地面对,你和那人之间的心灵连接将会打开,你会发现好多过去你不曾留意的秘密和心灵体验。

 

有梦想的女人最可爱有一次在某地主持一个心灵成长的工作坊,中间带领大家做一个心理技术体验。这个技术的名字叫做“未来三件事”。我先是让学员们每人拿一张纸,找一支笔,在上面画一条代表自己生命旅程的生命线。在上面标注上起点和终点,然后再标注出代表今天年龄的位置。接下来让学员们在标注有今天符号后面的部分,写上三件未来自己必须要做的三件重要事情。那次有一个女性学员的生命线让我至今记忆犹新。她的未来三件事是:儿子考大学,老公退休,陪妈妈去内蒙古老家。当时她才四十几岁,是一位教师,还很年轻。三件事情都是他人,没有了自己。当时我内心就走过一句话,有的人活着她已经死了。

 对于那个女性学员来说,未来还有一大半,而她已经将自己定格,不再让自己有任何可能。梦想两字永远地离开了她,那次感触很深,以后每次做相关心理学演讲,基本都会说一句话,有梦想的女人最可爱。而现实生活中也确实是这样,有梦想且在追逐的妈妈,孩子基本都很少有机会成为问题少年。有梦想且在追逐的太太,先生大多都很尊重她。有梦想且在不断追逐的女人大多都很快乐。

心灵处方:为自己做一张标题为“未来三件事”的图画。然后好好思考一下。

 

三个心灵处方也许没有什么悬念,但却是获得快乐的大智慧。只要你能坚持做下来,相信你会获得不一样的心灵成长,并且让自己更快乐。

祝女性朋友们生活快乐,万事如意!

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