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风中百合

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女人的下班时光,享受 Me time 的四个方法。  

2014-02-11 10:40:11|  分类: 智慧女性 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女人的下班时光,享受 Me time 的四个方法。 - 随风而去 - 风中百合
 
   

    我们总是会记得顾到别人的情绪,却常常忘了感受自己的心情。其实无论多忙,每天都该留些时间给自己,和自己谈谈心,聊聊自己的成长,以及感受最深处的情绪。因为,我们本来就该做最了解自己的人啊。如果今天下班,你也想来个和自己独处的Me time 让我们告诉你四个享受Me time 的好方法吧! 

      亲爱的你,上班时间总是有做不完的事,忙得焦头烂额;好不容易下班时间到,又赶着去和三五好友碰面,赴一个又一个的约,虽然聊得开心,不过这样跑来跑去的你,偶尔会不会觉着真心累?

你记得和生意上的伙伴聊天,和公司里的同事聊天,和饭桌上的朋友聊天,不过仔细想想,你有多久没和自己聊天了呢?我们总是会记得顾到别人的情绪,却常常忘了感受自己的心情。其实无论多忙,每天都该留些时间给自己,和自己谈谈心,聊聊自己的成长,以及感受最深处的情绪。因为,我们本来就该做最了解自己的人啊。

如果今天下班,你也想来个和自己独处的Me time 让我们告诉你四个享受Me time 的好方法吧!

1. 窝床上,好好放空

放空?没错放空,就是什么也不做。

亲爱的,我们知道老是忙碌的你,听到放空这两个字或许会觉得很紧张,但是老是塞满爆炸信息的脑袋也需要休息,才会有新的灵感出现。对自己好一点,暂时放松一下,今天晚上,我们来练习好好放空。

选个家里你喜欢的角落,或许是床上,或许是窗边,闭上眼睛、放松肩膀、摊开双手、深呼一口气,享受自己的每一刻呼吸和每一秒心情,你会发现或许你平常在意的事情,其实真的没有那么重要,而自己真的该多和自己好好相处。

想在床上放空的你,一个舒适又照顾健康的枕头会很有帮助。像U型枕,让想好好放空的你如徜徉在U型小船里,自在又安心。

2. 一杯热茶,让你感受自己

经过一天的辛劳,你也累了,记得帮自己泡杯热茶,暖心暖胃。

泡茶仪式,从烫壶开始,接着置茶、温杯、高冲、低泡、分茶、敬茶、闻香,最后,再以品茶做完整的收尾。你或许会想,这样看下来,泡一杯茶要花多久时间啊?亲爱的,先别急,先抛开你的时间计算,记得我们正在练习Me time。泡茶时间的等待,其实是为了让你按下忙碌生活的暂停键,好好享受与自己独处的片刻宁静。

古人懂得替自己保留每天泡茶的时间,让自己的生活可以暂时用慢动作的方法走;现代什么都讲究快速的我们,就从一杯热茶的冲泡开始,替自己保留一些静下来的时间吧。

如果怕茶里的咖啡因会影响晚点的睡眠,可以换成一杯热牛奶或是你喜爱的饮品,重点是让自己细细体会煮沸热水、冲泡、并仔细品茗的过程,用心感受生活的每一个小细节,也是Me time 能给我们的礼物。

3. 选本好书,享受心灵的恬静

忙碌的你,还记得自己上次阅读是什么时候吗?

许多成功企业家都曾不约而同分享,他们Me time 时光最喜欢从事的活动就是阅读,阅读让他们能自在地在知识海洋里泅泳,让自己持续成长,更爱自己。如果你从前没有阅读的习惯,也不用慌张,给自己一些时间到书局晃晃,从中挑选一本你觉得对上眼的书籍,它可能是本科普书、图文摄影集、畅销小说、文学经典……等等只要你喜欢,都可以。

选到你自己喜欢的好书,再选个你喜欢的角落,今晚,我们来看书吧!

看书要放松,当然要用最舒服的姿势,我们推荐你能用躺卧的姿势或是靠背的坐姿,在好舒服的U型枕里,乘着U型小船一起自在地遨游书海。书里的世界能带你来到另一个时空,而你也能轻松享受难得的心灵恬静。

4. 为下次的Me time 卡位

预留时间给下次的Me time,把Me time 变成每天的习惯

既然是Me time 的练习,那当然要持之以恒啦!一开始练习Me time 可能会觉得自己好像在“虚度时光”,但是亲爱的,一阵子之后,你会发现自己正慢慢改变,而你,会很喜欢这样的自己。你不再剑拔弩张,不再只被时间奴役,不再觉得每天都过得乏善可陈,而开始期待每天都和自己多说几句话,因为你更懂自己了。你也从每天晚上的Me time 时光,和自己对话的过程中发现,其实自己还有无限可能,这个世界还有很多地方值得去闯,还有很多东西值得自己学。

既然Me time 这么棒,别忘了每天的Me time 时光结束之后,先替隔天的Me time 先卡位,时间不用长,30分钟也可以。你也能买本Me time 笔记本,记下自己每天与自己的对话,相信以后翻来看,你会觉得自己很有收获。

每天的Me time 好时光,其实是为了让我们一天一天多照顾自己一些,不要忙起来,把自己也忘记了,在Me time 过后,也别忘了好好告诉自己:“亲爱的你,我好喜欢好喜欢这样的你!”



摘自《心灵咖啡网》


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